Las causas del dolor de espalda son múltiples siendo una dolencia muy frecuente. Es muy importante, por tanto, conocer los hábitos posturales dañinos para nuestra columna, a fin de ser evitados; así como aprender y practicar aquellos otros que actúan de forma protectora.

Adquirir hábitos saludables mejorando las posturas en las tareas específicas que se realizan diariamente es fundamental para poder prevenir posibles lesiones. La espalda es la parte de nuestra anatomía que más acusa las situaciones de sobrecarga siendo una labor fundamental para mantenerla sana cuidar nuestras posturas.

El objetivo principal es mejorar la postura, la movilidad y flexibilidad muscular, así como aumentar la resistencia, la coordinación y el equilibrio.