El ejercicio físico durante el embarazo tiene importantes y numerosos beneficios tanto para la madre como para el bebé.

Mantenerte activa y en movimiento ante el embarazo es fundamental y te ayudará por que:

  • Previene/reduce dolores musculoesqueléticos

  • Previene la diabetes gestacional

  • Reduce el riesgo de hipertensión y preeclampsia

  • Mejora la calidad del sueño

  • Mejora el estado de ánimo durante y después del embarazo

  • Disminuye el riesgo de depresión postparto

  • Disminuye la incontinencia urinaria (durante y en el postparto)

  • Recuperación del postparto más rápida

  • No tiene efectos negativos con respecto a la edad gestacional o a las respuestas cardiacas fetales

¿Qué se pretende conseguir en estas clases?

El objetivo es aliviar las dolencias que pueden derivar de los cambios físicos y emocionales que experimentan las mujeres en esta etapa, además de preparar el cuerpo para el momento del parto y posparto.

  • Dolores de espalda: ciatalgias, cruralgias, dolor costal

  • Pesadez de piernas

  • Dificultad respiratoria

  • Trastornos digestivos: ardor, gases, estreñimiento

Además de preparar el cuerpo para el momento del parto y posparto.

Las clases se pueden empezar en cualquier momento, no hay ninguna contraindicación para realizar ejercicio físico salvo que el médico no lo aconseje.

Loa grupos son pequeños (máximo 6) y el ejercicio es personalizado y adaptado a cada trimestre.